Was ist Crossfit?

CrossFit ist eine ständig variierende Ganzkörper-Trainingsmethode, die auf funktionellen (= „natürlichen“) Bewegungen aufbaut. Die anhaltend hohe Motivation und der große Spaß an CrossFit ergibt sich aus der unglaublichen Vielfalt von Übungen aus dem Gewichtheben, Turnen, der Gymnastik und Leichtathletik, die ständig wechselnd kombiniert werden.

Das Ziel von CrossFit ist es, eine breite und allgemeine hohe Fitness mit wenig Zeitaufwand aufzubauen. Das gelingt über die Übungsvielfalt und -intensität, die individuell auf die Fitness und Trainingstechnik abgestimmt wird.

 

Beim CrossFit-Training kommen keine Maschinen bzw. Fitness-Geräte zum Einsatz, sondern überwiegend Langhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Medizinbälle und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Die Motivation wird genährt von der Community, die eine besonders wichtige Rolle spielt: in unserer CrossFit-Box wird in Kleingruppen mit maximal bis zu zehn Personen trainiert. Das sorgt für höchstmögliche Motivation durch Gruppendynamik und eine zeitgleich optimale persönliche Betreuung durch zertifizierte CrossFit Trainer.

Bei uns gibt es kein zu alt, zu schwach, zu dick oder zu dünn. Jeder ist willkommen. Solange er motiviert ist.

Auf den Punkt gebracht: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Agilität, Schnelligkeit, Koordination, Gruppendynamik, persönliche Betreuung und jede Menge Spaß… Das bekommst Du alles bei CrossFit Wuppertal!

 

Courtesy of CrossFit, Inc.